Szybkie smoothie

Ostatnio z braku czasu i pomysłów postanowiłam wypróbować półprodukt - bazę do koktajli i o dziwo nie zawiodłam się. 

Składniki:

• 1 baza do zielonych koktajli (szpinak + marchew + jarmuż)
• 1 jabłko
• jogurt naturalny

Przygotowanie:

Zawartość opakowania wrzucamy do wysokiego naczynia. Jabłko kroimy na kawałki, dodajemy do bazy i blendujemy. Następnie dodajemy jogurt naturalny i jeszcze chwilę mieszamy.

Smacznego!

Zielony koktajl

Składniki:

• 1 łodyga selera naciowego
• 1/4 ananasa
• pomarańcza
• woda / jogurt naturalny

Przygotowanie:

Owoce obieramy i kroimy w kostkę, zaś seler naciowy w plastry. Całość przekładamy do wysokiego naczynia i blendujemy / miksujemy. Powstałą mieszaninę przelewamy do szklanki i dopełniamy wodą lub jogurtem.

Smacznego!

Koktajl bananowo - ananasowy z cytrusami

Składniki:

• banan
• 1/2 ananasa
• grapefruit lub pomarańcza
• sok z 1/2 cytryny (opcjonalnie)
• woda (opcjonalnie)
• listki mięty (do dekoracji)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki pokroić i wrzucić do miksera. Miksować na jednolitą masę. W przypadku gdy dodajemy słodkie pomarańcze dla zrównoważenia smaku można dodać sok z 1/2 cytryny. Jeżeli ktoś lubi bardziej wodniste koktajle może dodać wody i jeszcze chwilę wszystko mieszać. Przelać do szklanki, udekorować miętą.

Smacznego!

Koktajl wytrawny

z pomidorów, selera naciowego, cebulki i chilli

Składniki:

• 2-3 łodygi selera naciowego
• 3 pomidory
• 1/2 czerwonej cebuli
• szczypta chilli
• mięta (do dekoracji)

Przygotowanie:

Wszystkie warzywa kroimy i wrzucamy do miksera. Miksujemy chwilę na wysokich obrotach do uzyskania jednolitej masy. Przelewamy do szklanki i dekorujemy miętą.

Smacznego!